トマトダイエットに挑戦！効果出るも意志の弱さで失敗！
40歳 会社員 身長173cm 体重75kg
私がチャレンジしたダイエット方法は夜トマトダイエットという方法です。
トマトダイエット前の体重は身長173cmで体重は75kg、お腹周りは93cmとビール腹体型をしていました。
その原因は不規則な食生活と運動不足。
晩酌は毎晩で、そのアテにカロリーの高い食べ物ばかりを食べており、週末になると焼肉やラーメンなどの外食をしていました。
食べるのは大得意だったのですが、運動は大の苦手。
ダイエットの為に、少しは運動をしなければいけないなとは思っていましたが、面倒だという気持ちが優ってしまい、休みの日は一日中ゴロゴロして過ごす事が多かったです。
そんなある日、たまたま観ていたテレビの特集で、夜トマトダイエットが紹介されていました。
その方法は、夕食前に大玉トマトを2つ食べるだけというもので、特別な食事制限もなし。
番組で挑戦していた芸能人は特別な食事制限や運動などを行っていなかったにも関わらず、体重が2kgもマイナスになっていました。
トマトを食べるだけでいいという気軽さもあり、これなら私でも出来そうだと考えました。
番組終了後、スーパーで、大玉トマトを買いに行き、翌日から夜トマトダイエットを開始する事にしました。
朝の昼は今まで通りの量で食事をし、夜御飯を食べる前にトマト2玉を食べるだけ。
トマトを食べると水分が多い為、すぐに満腹になるので、食事量が抑えられるようになりました。
また水分で喉の渇きも潤い、お酒の量も自然に減るなど、始めてすぐに良い効果を実感する事が出来ました。
トマトを食べるだけなんて本当に簡単だと感じ、これなら理想の体を手に入れる事が出来ると感じていました。
★トマトダイエットに成功したのに・・・失敗★
夜トマトダイエットを開始して、1週間が経過すると、番組で挑戦していた芸能人のように、体重が2kgマイナスになりました。
本当にトマトを食べるだけでいいだなんて、なんと簡単な事だろうと感激し、その後も夜トマトダイエットを継続して行きました。
そして1ヶ月が経過した頃には、開始時よりも体重はマイナス6kg。
周りからも「すごい痩せたね！」と言われるようになり、このまま順調に痩せ続けていくと考えていました。
しかし、ダイエットで誰もが経験するという停滞期に突入すると、体重の減り方がゆっくりになって行きました。
また丁度その頃、トマトを食べる事に対して飽きが出始めており、毎晩トマトを食べなければならないという事に苦痛を感じるようになって行きました。
2ヶ月が経過する頃、体重は当初よりも9kgも減少していましたが、精神的に限界を感じるようになっていました。
そんなある日の夜、友人の誘いで久しぶりに飲みに行く事になりました。
せっかくのお誘いなので、その日は1日だけトマトダイエットをお休みしようと思い、好きなものを好きなだけ食べる事にしました。
居酒屋ではビールに焼き鳥、お造り、ご飯ものなど久しぶりにドカ食いをし、「食べるのって本当に幸せな事だな！」と感じてしまいました。
そうなると頭の中には「もうトマトなんて食べたくない！」と思うようになってしまい、その日を境にダイエットを止めてしまいました。
結局2ヶ月後には体重はすっかり元どおり。
生活スタイルはすっかり以前のような暴飲暴食の状態に戻ってしまい、2ヶ月続いたダイエットは、1度の過ちにより大失敗に終わりました。
★トマトダイエット失敗の反省点として★
ダイエットに休みの日なんて無いんだなという事が、夜トマトダイエットを通して感じる事が出来ました。
一度甘い蜜を吸ってしまうと、頭の中で何かが崩れ去ってしまうような感覚があり、しばらくはダイエットに目を向ける事が出来なくなりました。
今後、もし再びダイエットに挑む場合は、鉄の心を持ち、成功するまでは甘いお誘いがあっても絶対に乗らないようにしなければならないと考えています。
40代でファスティングダイエット！失敗の原因は長すぎた
46歳 専業主婦 162ｃｍ 50㎏。
現在は無理なく長い期間をかけてのダイエットに成功し、そのまま体重をキープしているのですが、40代を迎えた頃にチャレンジしたダイエットには大失敗。
もともと話題になったダイエットにはすぐに飛びつき、特に楽に痩せられるという方法を数々試しては失敗続き。
それでも懲りずに流行のダイエットは、試してみたくなってしまうのが女心ですよね・・。
40代になると筋肉量が減って基礎代謝も減るため、今までと同じ食生活をしていても太りやすくなるとか。さらにホルモンも減少することが、ダイエットをしても痩せにくくなる一因だとか。
そんなことも知らずに、私が40代になってまずチャレンジしたのがファスティング。
当時置き換えダイエットが流行っていたこともあって、ファスティングの効果としてダイエットだけでなく、デトックスや便秘改善などの効果もあるとの情報が氾濫していました。
「これはいいかも!!」とすぐにファスティングダイエット用の酵素ドリンクを通販で購入し、まずは3日間に挑戦。
空腹と戦いながらこの時は思っていたよりも成功し、2.5㎏の減量に成功。そこで体重が戻らないうちにもう一度やってみようと考え、次は半月後くらいに1週間のファスティングに挑戦しました。
これも前回と同様に、酵素ドリンクだけを飲むという方法。これが結果的には失敗に終わり、リバウンドしただけでなく、身体の調子をもとに戻すのにかなり時間がかかることに・・・。
さすがに「40代になると無理がきかないな」と実感して猛反省しました。
★ファスティングダイエット失敗の原因は長すぎた★
1回目のファスティングダイエットは、3日間と短かったこともあり、空腹も何とか我慢できたし、体調が悪くなっても乗り切ることができたのですが・・。
2回目の1週間のファスティングの場合は、空腹感の他に出てきた症状がまず頭痛。
もともと頭痛持ちなのですが、その痛みとも違う鈍くて重い痛みに悩まされるようになりました。
次に便秘。食べているものが少ないので、便秘は当然なのかもしれませんが、普段は毎日快便な私(汚い話でスミマセン)。
前回のように3日間ならまだしも、ほとんど出ない日が5日間続くと恐怖感さえ覚えました。
ネットで調べてみると、これらの症状は好転反応といって、ほとんどの人に現れる症状だということを知り、何とか自分に大丈夫と言い聞かせて続行。
そして4日目くらいになると、「だるくて動きたくない」「眠くてフラフラする」と家事をすることさえおろそかに。
おまけにイライラする感じもあって、「私がこんなに頑張っている時に、どうして家族の食事を作らないといけないの?」という訳のわからない感情から、家族に怒りをぶつけて八つ当たりすることも。
結局、そんな私の姿を見るに見かねた主人から諭され、6日目で中止しました。
その後、消化の良いものから食べ始めるとすぐに悩んでいた症状は改善。
ただし開始時期が生理前だったこともあり、生理が来たのは3週間も遅れてから。
また6日間の間に目の下のクマがひどくなり、肌のコンディションも含めて元の状態に戻すのに1か月くらいかかりました。
便秘もすぐには改善せず、リズムが戻ったのは中止してから１０日後くらい。
中止した時には体重が３㎏ほど落ちていたのですが、友達からは「痩せたね」ではなく「やつれて一気に老けたよ」と言われショック・・。
もちろん体重はすぐに戻ってしまい、高い価格で購入した酵素ドリンクも結果的には全て無駄に。
すっかり家族の信用も無くし、「もうダイエットはしなくていいから」と言われています。
★ファスティングダイエット失敗からの反省点★
今考えると、正しいファスティング方法ではなかったのだと思います。
短期間で取り組むダイエットとしては良いのかもしれませんが、４０代という年齢を迎えた女性には、向いていないダイエット方法だと感じています。
もちろんもう挑戦はしません。
やはり年齢を重ねているからこそ、長いスパンで無理せず健康的にダイエットをする重要性を実感しています。
粉ミルクダイエットに挑戦も失敗！理由は空腹との戦いに負けた
49歳。メーカー事務。身長157センチ。体重60キロの私がチャレンジしたダイエットは、粉ミルクダイエットというものです。
１日のうちの１食か２食を粉ミルクに置き換えるというものでした。
なぜこのダイエット方法を選んだかというと、体重が短期間で落ちるとともに美肌効果も高く便通もよくなるということだったからです。
体の中に蓄積された老廃物を出して体も心もスッキリするという健康的なダイエット方法でした。
落としたい体重によって、コースが色々と選べました。
１番軽いものでは、１日１食朝だけ粉ミルクに置き換えるとうい方法があったのですが、健康維持がメインで大幅な体重減は期待できそうもなかったです。
私は少しハードな半断食を１週間行うというソフト断食の方法を試みました。この方法だと１週間に４キロ前後の減量が見込めるということでした。
準備日が１日と粉ミルクと野菜ジュースだけで過ごす日が3日、復食日が3日の計７日間のコースでした。
ソフト断食に入る前日は体の準備として朝に粉ミルク、昼にかけそば、夜にお粥を１杯とワカメの味噌汁が一杯という食事をしました。
２日目から４日目は朝と夜に野菜ジュース、昼に粉ミルクのみ。
５日目は朝に粉ミルク、昼に野菜ジュース、夜におもゆ１杯とワカメの味噌汁１杯。
６日目は朝に粉ミルク、昼にかけそば２分の１杯、夜におかゆ１杯とワカメの味噌汁と梅干１個。
７日目は朝に粉ミルク、昼にかけそば、夜に白飯１膳、白身魚や野菜などのオカズ。
このような感じで１週間ダイエットを行いました。
★粉ミルクダイエットに失敗の理由はリバウンド★
ダイエットを初めて粉ミルクダイエットに挑戦も失敗、最初の２日間くらいが一番辛かったです。
とにかくお腹が空くのです。強い空腹感を感じて、あー無理かも。このダイエット方法を選んで失敗したかも・・・と何度も挫折しそうにはったほどです。だけどせっかく粉ミルクも買ったし勿体ない！と思い頑張りました。
その後慣れてくると、お腹が空くという感覚は無くなりました。最初の２日を乗り越えられれば何とか続けられそうなダイエットだと思いました。無事に４日目まで乗り切って、とうとう５日目の復食段階に入る時はとても嬉しかったです。
しかしずっとお腹に水分しか入れていなかったので、じょじょにはと言っても固形物を摂るのは少し怖かったです。
途中でお腹が痛くなったり、体調不良になることもなく、なんとか無事に７日間のダイエットを乗り切ることができました。
成果はというと、マイナス３キロ減でした。マイナス４キロを見込んでいたので、頑張ったわりには少し物足りなかったです。
それでも排便もよくなり、お肌のツヤもよくなった感じがしたので、このダイエットは成功した！と思っていました。
しかし、その後反動で食べ過ぎてしまい、あっという間に元に戻ってしまいました。
さらにプラス1キロ増えてしまい、結果的にダイエットは失敗に終わってしまいました。
ダイエット終了後のリバウンドに気を付けなければ・・・と思ってはいたのですが、過度な食事制限から解放されて、ついつい安堵感から食べ過ぎてしまったようです。
★粉ミルクダイエット失敗からの反省点として★
空腹感で辛い思いをしたのに、ダイエットが失敗に終わってしまったので、もう食事制限だけでのダイエットは２度としたくないと思いました。
初めて１週間という短い間でのダイエットを試みましたが、短時間での減量は短時間で体重が戻ってしまうということも痛感しました。
ウォーキングや軽い運動などの体を動かすことをメインにして、過度な食事制限の無いダイエット方法にすれば良かったと後悔しています。
私には空腹感が耐えがたいほど、かなり辛かったです。
リバウンドをした話や、実際にリバウンドをした人も見てきているので、食事でも運動でも痩せたからと安心したりせずに、体重維持を継続して日常からダイエットを続けて行くことが大切なのだな思いました。
40代で酵素ダイエット挑戦も失敗！原因は空腹だった
43才でプログラマーで165cmで５７kgです。
私はデスクワークを毎日しているので体を動かすことがあまりなくて太りやすいのが悩みです。
そのため、酵素ダイエットをチャレンジしました。酵素ダイエットを選んだ理由は私の好きなスタイル抜群のモデルが成功していたからです。
今まで酵素ドリンクを買ったことがなかったのですが、ネットで評判の良い送料無料の酵素ドリンク３瓶を買いました。
私はすぐに痩せたかったので、ダイエット効果の高い酵素ドリンクが届くのを心待ちにしていました。
私は健康的な体型になりたかったので、ダイエットと同時に禁煙をスタートさせました。
2週間くらい酵素ダイエットをしたのですが、３キロほど痩せました。
ダイエット効果のある食品は味がよくないことがありがちですが、私の買った酵素ドリンクは非常に味が良くてスムーズに飲めたのでよかったです。
また、甘さが控えめの酵素ドリンクだったので、大人の私でも毎日飽きることなく飲めると感じました。
私はダイエット運動も始めたのですが、運動後に炭酸水で割って酵素ドリンクを飲むとスッキリするので気に入っていました。
また、体が疲れて食欲があまりない時に飲んだり、カロリーを摂りすぎた時の晩御飯代わりに飲みました。
酵素ドリンクには健康に大切な栄養素が豊富に入っているので健康的に痩せることができるのが大きなメリットです。
しんどいダイエット運動をジムなどで定期的にしなくてもただ酵素ドリンクを食事の代わりに飲めばスリムになれるので非常に便利です。
★酵素ダイエットに失敗の理由！プチ断食に耐えられない★
私は酵素ダイエットを始めた時は体重を短期間で落として理想の体型になりたいという気持ちが非常に強かったです。
そのため、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むプチ断食を耐えることができました。
プチ断食の効果は非常に高くて、短期間で体重を落とせたことには満足しました。
しかし、私は美味しい物を食べるのが大好きなので食事の代わりに酵素ドリンクを飲むだけの食生活に不満が溜まってきました。
空腹の状態が続くとイライラしたり食事のことばかり考えてしまいます。
また、空腹のせいで仕事に力が入らなかったことが何度かあったので自分には向かないダイエット方法のような気がしました。
このまま酵素ダイエットを続けているとたくさん食べたいという気持ちを抑えられなくなり、リバウンドをして体重が増えてしまいそうな気がしたので止めることに決めました。
評判の良い酵素ドリンクを何度も買うことにはコストがかかるのも不満の理由でした。
私はなるべく経済的なダイエットをしたいと思うようになりました。
また、私は体全体が痩せるよりも部分痩せをして魅力的な体型になりたかったので、運動の方が向いていると感じました。
プチ断食をしながら酵素ダイエットを試してきたのですが、食生活を大幅に変えることは自分にはとても難しくて耐えれなかったです。
酵素ドリンクを飲むだけで痩せられるのは非常に簡単だったのですが、空腹によるストレス等の精神的なデメリットが多いと実感しました。
★酵素ダイエット失敗からの反省点として★
ダイエットを長く続けるためには不満の溜まらない方法を選ぶことが一番大事だと思いました。
また、短期間で痩せようとして食事制限をしすぎたことも失敗した原因でした。
理想の体型を長く維持するためには無理なく続けられるダイエット方法をチャレンジするべきです。
じっくり長くダイエットを続けることで自然と太らない体質へと変化できると思います。
身体に負担がないダイエット方法を選べば、健康の不安をしないですみます。
また、家で運動をするなどなるべく経済的なダイエット方法をした方が家計への負担が少なくていいです。
私は今度ダイエットをする時には、本などを参考に家で筋トレ運動やヨガをして代謝を良くすることで痩せる方法を試したいです。
置き換えダイエット中にストレスで失敗！カロリー抑えすぎ
40歳 事務職 160ｃｍ 60ｋｇの私が実施したダイエット方法は、置き換えダイエットです。
いつものカロリーの多い食事を置き換えることにより、カロリーを大幅に少なくすることが出来るというものです。
その置き換えるのは、通販で購入したスープにしました。そのスープは、一食なんと50ｋカロリーもないのです。
そのため、それを飲むことにより痩せることが出来ると思ったのです。しかもそのスープは、具ざくさんであるところが気に入りました。
今までのもので、咀嚼ができないジュースなどは、満足することができないのです。
やっぱりそこは、しっかりと咀嚼ができるものにすると、満足出来るのです。食べたという、そんな満足感を感じれるものがいいと感じました。
その結果、具だくさんのスープがピッタリと思ったのです。
また甘いものは、使っている途中で飽きることがあるのです。それよりも、ダイエット食としては甘さを控えた食事系がいいと感じました。味もいいので、その点でも満足しています。
そしてその置き換えるのは、朝と夕食をそのスープのみとすることにしたのです。昼食は、自分の好きなものと出来るだけ野菜をふんだんに食べることにしていました。
すると、便秘を改善させることができるからです。食事量が圧倒的に少なくなるので、必ず便秘になるのです。
そのことを防止したかったので、野菜を食べることを心がけていました。
そしてそれを、3週間続けたのです。するとある程度の結果を出すことができました。
★置き換えダイエットに失敗！ストレスが大きかった★
そのダイエットは、食事として少し物足りないことがありました。しかし、そこで食べてしまったら今までの努力が台無しになってしまいます。
そのため、頑張って一日一食であることと、2食を置き換えることを徹底したのです。
するとなんと、3週間で8ｋｇも痩せることができました。それはすごい事ですね。しかしそのダイエットは失敗したと思っています。
その失敗したと思うことの一つに、なんといってもストレスが大きいということです。
そのダイエットでは、夕食を食べないことにしたので大好きな楽しみとしていた夕食が味気ないものとなってしまいました。
そのことは、楽しみがないと思ってしまったのです。そのような楽しみを奪うようなダイエットはやっぱりしてはいけないと感じます。
次にダイエットをするときに、ダイエットをしたくないという、そんな感情が残っているのでなかなか踏み切ることができないと感じました。
ダイエットに対して、トラウマみたいなものができてしまったということです。
また、そのダイエットをしたあとにシワが増えてしまいました。顔にシワが増えた事と、くすみがあるのです。
そのことは、とてもショックでしたね。老け顔になってしまったので無理なダイエットが影響していると感じました。
そしてまた、お腹が膨らんでいるのです。ダイエットをしても運動をしていなかったので、そんな体型になってしまいました。
その後は、お腹をへこませるトレーニングを行っているところです。
★置き換えダイエット失敗から得た反省点とは★
ダイエットは、ある程度の年齢になると無理な期間で目標を設定することはダメと思います。
そのため、短期間で痩せるのではなく長期の目標を設定することが一番と感じました。すると、ダイエットを無理なくストレスも少なくなり、続けることができます。
そして、40歳以上になるとダイエットをすることによりシワの心配やくすみが増えることなどを重視することが必要であったと思います。
普段よりも保湿対策をしっかりと行う、そんな美容面で配慮が必要です。
そして、筋肉が落ちてしまうので筋力をつけながらダイエットをすることが大切とも感じています。
食事と運動とうまく組み合わせて行うことにより、引き締まった理想的な体型つくりができるのではないでしょうか。
