夕食をできるだけ早めに食べると、太ることはない…と言われています。 芸能人も、夜の19時以降食べないようにするというダイエットを実践している方も多く、このダイエット方法はかなり知られているダイエット方法といえるでしょう。 実際に、私は21時まで、…
食事制限やカロリーコントロールなど、ダイエットでは厳しい自己管理が必要です。ダイエットサプリもありますが、いまいち効果が分からないという人もいますね。 急激なダイエットというのは、長続きしませんしリバウンドの心配もあります。 運動をしたり、…
置き換え食品でのダイエットは、短期間で痩せたいという人にとって、とても役立つアイテムですよね。 昔の置き換えダイエット食品は、飲みにくくて3日もすれば飽きて失敗してしまうというものが多かったですが、最近に置き換えダイエット食品はとっても美味…
40代からは美味しい置き換えダイエットを利用して、綺麗に痩せたい！と考えている方も多いです。 ダイエットというと苦しいイメージがありますが、美味しい置き換えダイエットは手軽に行うことができます。 特にオルビスプチシェイクは、お腹にたまるので満…
冷やご飯ダイエットというと、手軽に出来て、食事制限をする必要がないので大変魅力的なダイエット方法として注目されています。 冷やご飯ダイエットは、冷えたごはんをいつものご飯に置き換えるだけなので、とても簡単です。 ご飯を食べたいけれど、ダイエ…
冷やご飯を使ったダイエットを実践している人がいますが、そもそもどうして冷やご飯はダイエットに使われているのでしょうか？ 冷やご飯というのは常温ではなくて、冷やしたご飯になりますが、これを食べることで、血糖値を上昇させる原因になっているでんぷ…
20代のころはちょっと食事を制限すれば簡単に体重が落ちていたと思います。 でも、30代に入るとなんだかなかなか体重が落ちてくれない、脂肪がつく部分も変わってきます。 さらに40代、代謝も落ちてきてしまいますし、脂肪を燃焼できる女性ホルモンのエスト…
最近、冷やご飯ダイエットが効果があると人気です。常温に冷やしたご飯だけ食べるだけで痩せるなんて、まさに夢のような話ですよね。 でも、冷やご飯ダイエットは、ただ冷えたご飯を食べていれば痩せるという簡単なものではないのです。 冷やご飯ダイエット…
炭水化物は太るというようなイメージがありますが、最近では冷やご飯ダイエットというものが話題となっています。 冷やご飯ダイエットは、白米を冷やすことでレジスターンチンを増やし、糖質や脂質の吸収を抑えてくれる働きが期待できますので、ダイエットに…
普段食べているご飯を冷やして食べることで、ダイエット効果があるのをご存知ですか？ なかなかご飯を冷やした状態で食べる方はいらっしゃらないかもしれないですが、これが冷やご飯ダイエットとして効果があるのです。 一般的に炭水化物の摂りすぎは太る原…
年を重ねると、どんどん体は痩せにくくなると言われています。それを強く実感したのは４０代に入ってからです。 いつもよりちょっと多めに食べると増える体重。食べなければ増えないのですが、痩せもしないのです。 無理なダイエットは４０代の体に響くこと…
私は４０代半ばのサラリーマンです。 家族は妻と小学生の長男、そして幼稚園児の長女の４人家族です。 妻とは結婚して１０年以上たち、子供もいる中、徐々に生活に緊張感がなくなり、４０代になることに、気が付けば大学時代よりも、体重が２０キロ以上増加…
私の贅肉は日々増えていきました。 特に食生活は変えていないのですが、子供も大きくなってきて、動くことが少なくなっていました。 子供が小さいと自転車に子供を乗せて自転車をこいだり、公園に連れて行って一緒に遊んでいたので、スポーツをしなくても特…
www.youtube.com 43歳 事務職 162センチ58キロの私がチャレンジしたのは、19時以降食べないダイエットです。 数年前に歌手の西野カナさんが、18時以降食べないダイエットで成功して痩せられたと聞いたことがあるので、それだったら私にも出来るのではと思い…
www.youtube.com 40歳 主婦 身長158センチ 55キロの私がやってみたダイエット法は、ウォーキングダイエットです。 それも普通に歩くわけではなく特別なウォーキングシューズを履いてするウォーキングでした。 大好きな作家さんのエッセイに出てきて知ったの…
www.youtube.com 48歳（当時）、主婦、身長155センチ、体重55キロ。 私がチャレンジしたのは、豆乳クッキーダイエットとカロリーカットサプリによるダイエットです。 当時は豆乳クッキーダイエットは非常に流行りで、多くの商品が販売されていました。 豆乳…
www.youtube.com 43歳男会社員 178cm100kgの私がチャレンジしたダイエット方法は、豆腐ダイエットです。 自分で考えたものですが、おそらく世にも出回っているかと思われます。 方法は簡単で、今まで食べていたご飯やパンを、豆腐一丁に変えるだけです。 お…
www.youtube.com 40歳 会社員 172センチ 7５キロ。 かなりはっきりとした性格をしているため、チマチマしたやり方は性に合いません。 なので、ダイエットをするにあたっては、短期集中で一気に結果を残そうと考えました。 で、試みたダイエット法は、断食ダ…
www.youtube.com 40歳事務職、160ｃｍ 60ｋｇ。 私が実施したダイエット方法は、炭水化物抜きダイエットです。 これはテレビでもよく見ていたし、なんといっても必ず痩せることが出来ると思ったからでした。 それは同じ職場の同僚が、そのダイエット方法で見…
www.youtube.com 46歳 会社員 身長178cm 体重83kgの私がチャレンジしたのは、雑炊ダイエットです。 普通の雑炊ではなく、野菜やキノコを沢山いれた具沢山雑炊を食べるようにしました。 白菜・人参・大根・京ネギ・玉ねぎ・レタス・椎茸・しめじ・エノキダケ…
www.youtube.com 40歳 会社員 身長173cm 体重75kg 私がチャレンジしたダイエット方法は夜トマトダイエットという方法です。 トマトダイエット前の体重は身長173cmで体重は75kg、お腹周りは93cmとビール腹体型をしていました。 その原因は不規則な食生活と運…
www.youtube.com 46歳 専業主婦 162ｃｍ 50㎏。 現在は無理なく長い期間をかけてのダイエットに成功し、そのまま体重をキープしているのですが、40代を迎えた頃にチャレンジしたダイエットには大失敗。 もともと話題になったダイエットにはすぐに飛びつき、…
www.youtube.com 49歳。メーカー事務。身長157センチ。体重60キロの私がチャレンジしたダイエットは、粉ミルクダイエットというものです。 １日のうちの１食か２食を粉ミルクに置き換えるというものでした。 なぜこのダイエット方法を選んだかというと、体重…
www.youtube.com 43才でプログラマーで165cmで５７kgです。 私はデスクワークを毎日しているので体を動かすことがあまりなくて太りやすいのが悩みです。 そのため、酵素ダイエットをチャレンジしました。酵素ダイエットを選んだ理由は私の好きなスタイル抜群…
www.youtube.com 40歳 事務職 160ｃｍ 60ｋｇの私が実施したダイエット方法は、置き換えダイエットです。 いつものカロリーの多い食事を置き換えることにより、カロリーを大幅に少なくすることが出来るというものです。 その置き換えるのは、通販で購入した…
www.youtube.com 43歳、在宅ワーカー、153cm、65kgの私は、炭水化物抜きダイエットにチャレンジをしました。 30代までは、ジョギングやボクササイズなどで少し太っても簡単に元の体重に戻れたのに、40代になってからというもの、なかなか体重が減らないんで…
www.youtube.com 43歳・在宅ワーカー・153cm・65kgの私は、炭水化物抜きダイエットにチャレンジをしました。 30代までは、ジョギングやボクササイズなどで少し太っても簡単に元の体重に戻れたのに、40代になってからというもの、なかなか体重が減らないんで…
www.youtube.com 41歳、自営業、178センチ、88キロの私が行ったダイエット失敗談です。 30代に突入した辺りですでに体型が不安定になり、178センチで90キロを超えてくる度にジムに行って一旦体重を落とし、油断してジム通いを辞めると再び90キロに向かうの繰…
www.youtube.com 49歳・会社員（事務職）・身長160㎝・体重67㎏です。 私がチャレンジした、「カロリー制限ダイエット」の失敗談を紹介します。 と言っても、私は栄養士ではありませんのであくまでもネットで検索をしながらのカロリー計算でしたけどね。 あ…
www.youtube.com 48歳、兼業主婦、161cm、52kgの私が「これなら続けられる」と感じてチャレンジしたダイエットは冷ご飯ダイエットです。 ご飯をはじめとする炭水化物は冷ましてから食べるというシンプル極まりない方法。もちろん、うどんやトーストなんかも…
